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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/15 |
課程說明 |
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第2週 |
2/22 |
柔道運動與規則介紹
(道場禮儀、滾翻運動、側翻) |
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第3週 |
3/1 |
體能訓練-柔道專項暖身
(臂力加強、龍蝦、反龍蝦、原地護身) |
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第4週 |
3/8 |
體能訓練-護身倒法
(左右側打、護身倒法應用) |
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第5週 |
3/15 |
體能訓練-護身倒法應用
(柔道衣穿著、左右側打變化、前迴轉倒法) |
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第6週 |
3/22 |
基本技術-站立姿勢與組手抓握
(自然體、左右組手、重心轉移) |
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第7週 |
3/29 |
基本技術-取者、受者攻守練習
(破勢、取位、施術) |
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第8週 |
4/5 |
民族掃墓節(放假日) |
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第9週 |
4/12 |
摔法技術-立姿摔法(一)
(足技：大外割) |
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第10週 |
4/19 |
摔法技術-立姿摔法(二)
(足技：大外割) |
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第11週 |
4/26 |
寢技技術-地面制敵法(壓制一)
(壓制法：正袈裟，控制與掙脫) |
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第12週 |
5/3 |
寢技技術-地面制敵法(壓制二)
(壓制法：正袈裟，進攻與防守) |
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第13週 |
5/10 |
111全大運(停課一次) |
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第14週 |
5/17 |
摔法技術-立姿摔法(腰技一)
(腰技：大腰) |
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第15週 |
5/24 |
摔法技術-立姿摔法(腰技二)
(腰技：大腰)
★★★繳交學習心得截止日期★★★ |
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第16週 |
5/31 |
期末考試 |